[...] siły więc mogę sobie pozwolić na coś "niezdrowego" wiadomo że nie żadne fast foody bądź tony cukru ale ciasteczka czy tam dwóch teraz sobie nie odmówię ;) tym bardziej tak jak my tyle trenujemy, nasz organizm też trochę inaczej reaguje na tego typu rzeczy, i aż tak szybko nam się nie "odkłada" jak ludzią którzy siedzą w domu i nic nie robią ;) [...]
no i bylam u dermy, kazala brac 30mg dziennie, najlepsze, ze kazala mi przekrajac tabletke na pół i w ten sposób lykac 30mg... nic to , ze jak sie nakroi, to wszystko z niej wycieka;) rany... i tak mam brac przez 14 dni, potem wrocic do 20mg. Zapisala mi tez encorton, to jakis lek sterydowy za 3 zł, mam to brac 2 tyg, zeby mi szybciej zszedł [...]
Kenny_ nie, nie, 2, gora 3 zł, bez zadnych zer:) to stary, sterydowy lek, jak sie go dlugo przyjmuje, to mozna przytyc z 30kg, ale jak bierze sie 2 tygodnie nic sie nie dzieje, a mi wysyp zszedl chwila moment
[...] to se pija ja nie wchodzilem w gre zeby nie stracic na silce I nagle policja zajezdza i idzie w naszym kierunku i swieci nam tymi swoimi latarkami po mordach z odleglodsci jakichs 400 metrow !! no to dawaj z buta i za las wparowalismy . Jestesmy 15 minut tam a oni z psami na nas wszyscy sie wylalismy to psy wyczuly gdzie isc No to dawaj przez [...]
Pytanie o sprzęt. Wkleje rzeczy jakie wynalazłem na allegro jak bys mial chwile to zerknij. To bym moze nawet w grudniu juz kupił. A jak nie to w styczniu napewno. Oczywiscie jak by sie nic nie działo nie dobrego. Najbardziej by mi pasowalo cwiczyc u siebie bo bym mial wszystko dobrze dopasowane pod ten Twoj plan. A tak to a to stojaki za niskie, [...]
[...] Wiele osób twierdziło, że po 2 meczach to wszystko się rozpadnie i po Hussars Poland nie zostanie już nic. Pokazaliśmy im jednak, że Polacy potrafią walczyć. Walczyć jak równy z równym - i to z najlepszymi na świecie. Dystans między nami nie jest tak duży i każdy jest do pokonania. - Ubiegłorocznym mistrzom, D&G Italii Thunder, ulegliście [...]
ale ja nic zlego w Tabacie nie widze, jak sie ma czas mozna robic , tak jak napisalam Anicie ze w dni wolne moze sobie zrobic jak uwaza, ze potrzebuje dodatkowej porcji ruchu, ale nie nalezy przykladac zbyt wielkiej wagi, ze Tabata zalatwi odchudzanie. W kupie raźniej Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-20 21:35:24
[...] w tygodniu i masa ruchu w ciagu dnia chwilowo wystarczy. Ostatnio nawet tak sobie myslalam o tym. Taka Ja np. Nie robilam nic komletnie w ciagu 4 lat-mowie o sporcie bardz jakimkolwiek dodatkowym ruchu,a teraz wymagam od siebie,ze w ciagu 4 (powiedzmy) miesiecy bede wygladac jak "gwiazda sportow silowych" Nie no ludzie, na wszystko [...]
[...] ma powtarzające się segmenty, ruchy są łatwe do przewidzenia, jego delikatne ciało i brak przygotowania sprawią że nie zniesie okrucieństwa które mu zgotujem ! Dodatkowo jak Nate powiedzial, ze jest bez campu, to Conor sie skrzywil i powiedzial cos w stylu "wiem stary ale takich rzeczy sie nie mowi przed walka". Ja to troche odebralem jak [...]
barteklip to sa batony - juz miałem raz przeterinowanego - zczaiłem sie jak ugryzłem - nic przyjemnego - uwierz mi na słowo - z reszta to nie proch - proch jeszcze bym zjadł...... Cybul08 najpierw do nich - potem ich postrasze tym rzecznikiem........ a jak to nic nie da - to zrobię zamówienbie na kilka tysi - na fikcyjny adres i niewch towar lezy [...]
****a, pożalę się. W piatek przychodzę, trener mówi bym się grzał na sparingi. Grzeję się, czekam na niego, bo myslałem, że mnie wywoła. Nie wywołał. Podchodzę potem i się pytam kiedy się bić będę. A ten mówi, że już nie, bo czekał na mnie a ja się nie zgłosiłem. No i bądź tu mądry. Jak się pytałem to tylko mali zostali i boks. A wiadomo, że [...]
[...] co mam na sobie. I jeśli chodzi o koszulki na ramiączka to nie tylko fajnie się w nich można zaprezentować ale co chyba ważniejsze przyjrzeć pracy mięśni. Jak komuś pokazuję jakieś ćwiczenie to konkretnie mogę mu wskazać jaki mięsień ma pracować i jak się zachowuje w danym ćwiczeniu. W naszym klubie jest zero dziewczyn. No może nie licząc [...]
[...] Lody zostawiłeś jedne w lodówce, ale nie bój się, nic się nie zmarnowało, mój żołądek opanował sytuacje %-) Dobre zdjęcie wstawiłeś, ja jak szykuje swojego ohydnego shake przed wyjściem na scenę %-) Tobie się ciągle buzka cieszyła :-D zostały dla Ciebie moje Michałki kokosowe :-P Kobieta na masie = kobieta [...]
znalazlem w necie jezcze cos takiego prawdy życiowe Foresta Gumpa Życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co dostaniesz. *** Jedno wam powiem: Życie idioty to nie bułka z masłem. *** Nie wpadniesz w tarapaty, jeżeli będziesz trzymał język za zębami. *** Ludzie, którym lepiej się nie odszczekiwać: 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. [...]
No Conroyd o jakim ty offie mówisz jeżeli chcesz wrzucać inse? to już wtedy nie jest off. Off to off, wywalasz wszystko, suplementujesz się kreatyną i witaminy , po offie wchodzsz na bombe i lecisz. Drugim rozwiązaniem jest nie schodzenie z teścia, mostkowanie i "niby off" na niskich dawkach teścia który tą masę napewno utrzymają, zależnie jak [...]
[...] ale kokosa to przynajmniej 3 lyzki jezeli ci sie chce jeszcze kombinowac. Bo rozumiem ze trudno ale mysle ze warto probowac by wiedziec, ze sie nic nie przegapilo i nie jedz generalnie tyle bo masz bardzo solidne porcje miesa to nawet jak nie szkodzi ci w mniejszej ilosci to wieksza juz tak Zmieniony przez - obliques w dniu 06/12/2013 07:52:05
[...] wyciskanie na barki siedząc - sztangielki 4x8-10 R: 10*(4kgx2) 10*(6kgx2)/9*(7kgx2)/6*(8kgx2)/8*(7kgx2) bardzo dobrze szło, bo dobrze czułam te barki, dokładnie widziałam jak się pompują i są coraz większe i większe :-D8-) 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) (15*18kg/15*21kg) 15*25kg/9*26kg wiem, [...]
[...] mało pompujesz 1: duzo przyspieszam nic nie szarpie bo to nie daje takiego speeda 2: docelowo malo pompuje bo miesnie mi SAME az za bardzo sie pompuja, z tego powodu jak ognia unikam ostatnio AAKG a nawet kreatyny . Ja chce skonczyc trening mogąc sie ruszac a pompa mi w tym przeszkodzi utrudniajac ruch poza tym pompa sama w sobie nic nie [...]
Pamietam Binkowskiego sprzed okolo 7-8 lat. Zawsze taki byl., Pajacowal, aktorzyl, zachowywal sie jak psychicznie chory czasami. Przed i podczas walki. Po walce zupelnie inaczej. Powyzsze widoe jest po jego walce, dlatego zachowuje sie normalnie. Tutaj jego wywiad przed walka z Mike Molo w 2007. Wywiad przeprowadzil Przemyslaw Garczarczyk, znany w [...]
[...] bywa wieczorem mogę opisać swój trening. Mała uwaga, dzisiaj nie mogłem pójść na siłownię z powodu pracy. Zaopatrzyłem się jednak w dodatkowe 10 kg do sztangi i obciążenia jakim tutaj dysponuję. Niestety, jak się okazało wziąłem niewystarczającą ilość i przez to zamiast założyć 40-50 kg musiałem się zadowolić około 34 kg (razem ze sztangą :-( ) [...]
Dziennik treningowy mmammamma
